공황장애
공황장애는 갑작스러운 극심한 불안과 신체 증상이 반복적으로 나타나는 정신질환으로, 일상생활을 심각하게 방해할 수 있습니다. 특히 빠르게 변화하는 현대 사회, 그중에서도 도시생활은 공황장애를 유발하거나 악화시키는 요인으로 지목됩니다. 혼잡하고 예측 불가능한 환경, 사회적 경쟁, 경제적 불안, 인간관계 스트레스 등은 끊임없이 긴장을 유발하며, 이는 뇌의 자율신경계를 교란시켜 공황장애로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 공황장애의 개념과 원인, 도시생활과의 관련성, 그리고 예방과 치료에 필요한 실천 전략에 대해 심도 있게 알아봅니다.도시생활이 공황장애에 미치는 영향도시의 삶은 빠르게 돌아갑니다. 매일 아침 반복되는 교통체증, 직장에서의 과중한 업무, 끊임없는 경쟁 속에서 현대인은 마음 둘 곳 없는 불안 속에 ..
2025. 7. 3.
우울증 vs 번아웃 (차이점, 증상비교, 대응방법)
우울증 vs 번아웃 (차이점, 증상비교, 대응방법)"요즘 왜 이렇게 아무것도 하기 싫지?" "일이 손에 안 잡히고, 자꾸 피곤하네." 이런 감정이 반복된다면, 우울증일까요 아니면 번아웃일까요? 많은 사람들이 두 가지를 혼동하지만, 사실 둘은 분명한 차이가 있습니다. 이 글에서는 우울증과 번아웃이 어떻게 다르고, 각 증상은 어떤 식으로 나타나는지, 또 어떤 대응이 필요한지를 실제 상담 사례와 함께 구체적으로 설명해 드립니다.차이점: 감정의 원천이 다르다우울증과 번아웃은 둘 다 ‘지쳤다’는 감정에서 시작되지만, 그 뿌리는 전혀 다릅니다. 우울증은 개인의 내면에서 비롯됩니다. 기분장애의 일종으로, 뇌의 신경전달물질 불균형, 유전적 소인, 호르몬 변화, 심리적 외상 등 다양한 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다..
2025. 7. 2.
